Koordination
Koordination ist aus unserer Sicht unheimlich wichtig. Je besser die Koordination
ausgebildet ist, desto harmonischer ist das Zusammenwirken von Nervensystem
und Muskulatur während der Bewegung.
Beim Laufen bedeutet eine gute Koordination, dass der Laufstil ergonomischer
vonstatten geht. Körperhaltung, Schritt und Einsatz der Muskulatur laufen
koordiniert ab.
Beim Fußball kommen diverse zusätzliche Anforderungen hinzu. So
kommt es hier sehr stark auf verschiedene Fähigkeiten, wie Wahrnehmung,
Antizipation, Entscheidung, Reaktion, Aktions- und Handlungsschnelligkeit
an.
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Trainingsformen
Die Koordination wird mit unterschiedlichen Trainingsformen
trainiert. Beim Lauftraining greifen wir immer wieder auf das bereits mehrfach
erwähnte Lauf-ABC zurück (siehe auch Laufschule).
Fußballer müssen darüberhinaus äußerst flexibel sein und sind immer wieder neuen Situationen ausgesetzt. Kurze Bodenkontaktzeiten und Bewegungen möglichst oft nur auf dem Fußballen sind hier enorm wichtig. Sehr geeignet für das Koordinationstraining sind z.B. kleine und große Hürden, Ringe oder die altbewährte Koordinationsleiter.
Fußballer müssen darüberhinaus äußerst flexibel sein und sind immer wieder neuen Situationen ausgesetzt. Kurze Bodenkontaktzeiten und Bewegungen möglichst oft nur auf dem Fußballen sind hier enorm wichtig. Sehr geeignet für das Koordinationstraining sind z.B. kleine und große Hürden, Ringe oder die altbewährte Koordinationsleiter.
